1/ Nettoyer sa peau
Un nettoyage en profondeur est indispensable pour éliminer le maquillage mais aussi les impuretés accumulées sur la peau du visage durant la journée. il permet non seulement d’avoir une peau plus saine mais aussi aux soins appliqués d’agir plus efficacement.
Afin de ne pas dessécher sa peau on privilégie une mousse ou un gel nettoyant purifiant (après votre eau micellaire ou démaquillante ) fais mousser le produit et applique sur ton visage que tu auras modifié préalablement
2/ On exfolie ses impuretés
On utilise un exfoliant doux pour éliminer les impuretés à utiliser une à deux fois par semaines puis on applique un masque pour apaiser sa peau la détoxifier ou la purifier (on utilisera dans ce cas un masque à l’argile par exemple )
3/ Hydrater sa peau
Si tu ressens un inconfort constant c’est que ta peau est surement déshydratée
Utilises une crème légère et non comédogènes pour hydrater et matifier.
Si tu as une peau séche utilises une crème visant à régénérer ta peau. On s’hydrate aussi de l’intérieur, le corps humain est comparé à une plante qu’il faut aussi arroser : 1Litre et demi par jour !
4/ Booster l’éclat
Pour booster l’éclat de ta peau rien de tel qu’un sérum tu peux l’utiliser le matin le soi ou les deux quelques gouttes suiffent pour hydrater et relever l’éclat de ta peau
Tu peux utiliser un roller pour réaliser des massages vivifiants ce qui permettra au sérum de pénétrer plus vite et de manière efficace.
5/ On fait une cure de sommeil
Une bonne nuit de sommeil permet au corps et à l’esprit de se mettre en veille tout en réduisant le niveau de stress, alors éteins les écrans 30 minutes avant d’aller dormir et on ouvre un livre
6 /On s’étire beaucoup
les étirements sont toujours une bonne idée pour se détendre et diminuez la sensation de fatigue on peut s’essayer aussi à la danse ou pilâtes ou consulter un ostéopathe
7/Du tri dans son frigo
A consommer en priorité : fruits légumes et céréales complètes
Ces aliments pleins de vitamines d’antioxydants et de fibres sont idéals pour détoxifier l’organisme. on essaie aussi de remplacer la viande rouge par des poissons maigres tel que le cabillaud
On s’hydrate thé, tisanes, bouillons avec des eaux minérales riches en magnésiums qui vise à réduire la fatigue
